dayzz

Tired of feeling tired? Meet dayzz, your personal, pocket-sized sleep trainer.

We worked with leading sleep experts to develop a research-backed solution to help you improve your sleep - and we put it all inside this handy app!

Put your sleep back on track by completing dayzz’s 4 sleep training domains: days, nights, environment, and mind.

How does it work?

1. Answer a few short questions. Help us learn about your lifestyle and create your sleep profile. Soon, you’ll be able to sync your Fitbit too!

2. Get a personal plan. Master new skills, track your sleep training progress, and view your sleeping trends. As you train, our plan will adapt to your specific sleep needs.

3. Get constant support. As you improve your sleep, you’ll enjoy fun tips and daily reminders. With dayzz, getting a good night’s sleep is no longer a distant dream!

What’s it like to improve sleep using dayzz’s training domains?

Days - You’ll develop daytime habits which are conducive to sleep, such as limiting your caffeine and alcohol consumption.

Nights – We’ll guide you towards a new sleep schedule that’s personalized for you, and help you stick to it with a regular bedtime routine.

Environment – We’ll help you optimize your sleep space for a good night’s sleep, managing temperature, light, noise, and more.

Mind – Using breathing and relaxation exercises, we’ll help you enter a state of mind that will encourage quality sleep.

Join us in our quest to improve your sleep. Go ahead – download the app!

Yorgun hissetmekten bıktınız mı? Dayzz, kişisel, cep boyutunda bir uyku antrenörü ile tanışın.

Uykunuzu geliştirmenize yardımcı olmak için araştırma destekli bir çözüm geliştirmek için önde gelen uyku uzmanlarıyla birlikte çalıştık ve her şeyi bu kullanışlı uygulamaya koyduk!

Dayzz’in 4 uyku eğitim alanını doldurarak uykunuzu tekrar yoluna koyun: günler, geceler, çevre ve zihin.

O nasıl çalışır?

1. Birkaç kısa soruya cevap verin. Yaşam tarzınızı öğrenmemize ve uyku profilinizi oluşturmamıza yardımcı olun. Yakında, Fitbit'inizi de senkronize edebileceksiniz!

2. Kişisel bir plan alın. Yeni becerilere hakim olun, uyku eğitiminizin ilerlemesini takip edin ve uyku trendlerinizi görün. Eğitirken, planımız belirli uyku ihtiyaçlarınızı karşılayacak.

3. Sürekli destek alın. Uykunuzu geliştirdikçe, eğlenceli ipuçlarını ve günlük hatırlatıcıları beğeneceksiniz. Dayzz ile, iyi bir gece uykusu almak artık uzak bir rüya değil!

Dayzz’in eğitim alanlarını kullanarak uykuyu geliştirmek nasıl bir şey?

Günler - Kafeininizi ve alkol tüketiminizi sınırlamak gibi uykuya dalmanızı sağlayacak gündüz alışkanlıkları geliştirirsiniz.

Geceler - Sizin için kişiselleştirilmiş yeni bir uyku programı konusunda size rehberlik edeceğiz ve düzenli bir yatma rutini ile ona yardım etmenize yardımcı olacak.

Çevre - İyi bir gece uykusu yapmak, sıcaklık, ışık, gürültü ve daha fazlasını yönetmek için uyku alanınızı optimize etmenize yardımcı olacağız.

Akıl - Solunum ve gevşeme egzersizlerini kullanarak, kaliteli uykuyu teşvik edecek bir zihin durumuna girmenize yardımcı oluruz.

Uykunuzu geliştirmek için bize katılın. Devam et - uygulamayı indirin!